Здоровье и красота ваших глаз

Советы для сохранения здоровья глаз.
глазик
1. Не используйте старую косметику для глаз.
Проверяйте вашу косметичку и избавьтесь от карандашей для подводки глаз, теней и туши для ресниц, срок годности которых уже истек. Использование старой косметики повышает риск развития глазных инфекций.
2. Не смотрите слишком долго на экран монитора.
Старайтесь делать перерывы при работе за компьютером. Вашим глазам необходим отдых для того , чтобы избежать головных болей, нечеткого видения, сухости глаз. Так же старайтесь поддерживать чистоту экрана монитора и стирать отпечатки пальцев и пыль, которые могут снизить четкость изображения и вызвать зрительные перегрузки.
3. Сидите на расстоянии 50-60 см от экрана монитора.

Убедитесь в том, что Вы сидите на расстоянии 50-60 см от монитора так, чтобы не было дополнительных бликов от экрана.
4. Делайте перерыв.
Если Вы долгое время проводите перед монитором, старайтесь делать перерыв через каждые 20-30 минут.
5. Прогулки на свежем воздухе.
Работа в офисе или здании с кондиционером может вызвать ощущение дискомфорта и сухости в глазах. Короткая прогулка на свежем воздухе поможет Вам избавиться от неприятных ощущений.
6. Носите солнцезащитные очки.
Очки помогают поддержать здоровье Ваших глаз, защищая их от УФ-лучей. Помните о том, что солнечные очки - не только модный аксессуар, но и также и необходимый инструмент для защиты глаз в жаркую и солнечную погоду.
7. Придерживайтесь здоровой диеты.
Поддержать здоровье Ваших глаз поможет пища, богатая антиоксидантами, жирная рыба, орехи, овощи и зелень. Также полезны для глаз мясо, богатое цинком, ржаной хлеб, овсяные хлопья. Очень полезны фрукты с большим содержанием витамина С, клубника, киви и апельсины.
8. Регулярно проводите проверку зрения.
Проверяйте зрение так часто, как рекомендует Ваш врач(обычно 1-2 раза в год), особенно, если вВы большую часть рабочего времени проводите за компьютером. Помните о том, что можно избежать многих серьезных проблем со стороны зрения, если проводить регулярное обследование.

рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Об авторе admin

Родилась в Самарской области. Живу и работаю в Самаре. Замужем, дочке 8 лет. Работаю медсестрой в детской больнице, отделении офтальмологии.
Запись опубликована в рубрике "Светлячок" - лечение патологий, рецепты здоровья. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *